現今的台灣社會多數人陷入所謂的WFH，也就是在家工作。
除了對疫情的恐慌外，更多的或許是覺得被困住了！
長時間在家但不知該如何填滿生活的空虛讓人無所適從。
泰德·羅斯福 (Ted Roosevelt) 說“比較是快樂的竊賊”
那麽集體科技成癮，也是生活體驗的小偷。
想像一下，在日落時分長途跋涉到小山頂部，看著日落的光輝、城市燈景相呼應的絢爛，我們表面上掠過當下，但在急著拿出相機只為了在社交媒體上為觀眾錄製視頻，多少美麗的時刻我們透過手機鏡頭及螢幕代替眼睛看。而不是真正沉浸在當下。
我們口袋裡的長方形總是在附近；一個個應用程序通知我們一個新的like、一個新的訊息、一封電子郵件，通過試圖與外部世界保持聯繫，我們會錯過許多生活中發生的美好。
而在家WHF中的你是否除了工作 、追劇、划手機、看社群平台以外就沒有事可以做了呢？！
過於依賴網路，無時無刻貪婪的不段刷新的各種不必要的資訊，彌補空虛。當我們暫時斷開與科技網路的連結後，居家生活還是剩下什麼呢？
放慢腳步練習放下手機，從一杯咖啡開始練習。感受咖啡的香氣、溫度、味道。好好享受一本書，每天花一點時間冥想，練習專注的呼吸、將自己輕輕地放下，感受大地溫柔安全的承接。
練習不去吸收生活中不需要的資訊，將注意力好好的放回自己身上 。在每一天中體驗正念時刻。
試試放下手機讓自己更有意識的與生活接軌，
那種對生活產生的滿足感或許將成為這段期間所得到的最寶貴的禮物。